স্ট্যান্ডিং ডেস্কের সুবিধা

স্ট্যান্ডিং ডেস্ক কর্মীদের অফার করতে পারে এমন অনেক সুবিধা রয়েছে। আমরা বিশদ বিবরণে খুব গভীরভাবে যাওয়ার আগে, আসুন সব সময় বসে থাকার প্রভাব নিয়ে আলোচনা করা যাক। অন্য কথায়, সারাক্ষণ বসে থাকা চাকরিতে কাজ করার খারাপ স্বাস্থ্যের অসুবিধা। যে কেউ সারাদিন বসে থাকে তার বিকাশের ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে:

 

হৃদরোগ

টাইপ 2 ডায়াবেটিস

দুশ্চিন্তা

বিষণ্ণতা

বিপাকীয় সিন্ড্রোম

ভ্যারিকোজ শিরা

 

অবশ্যই, আপনি সুস্থ অভ্যাস তৈরি করতে বিরতি খেলা খেলতে পারেন, কিন্তু বাস্তবতা হল ব্যায়াম করার জন্য বিরতি নেওয়া এবং 30- মিনিটের ব্যবধানে প্রসারিত করা আমাদের অনেকের জন্যই বাস্তবতা নয়৷ এছাড়াও, আপনার সহকর্মীরা সম্ভবত আপনার বস সহ আপনাকে পাশের চোখ দেবে। তবে সময়সীমা অবশ্যই পূরণ করতে হবে, তাই স্থায়ী ডেস্ক এবং এর সাথে সম্পর্কিত সুবিধাগুলি লিখুন। আপনার ডেস্কে দাঁড়ানোর সুবিধার মধ্যে রয়েছে উন্নত ভঙ্গি, পিঠের ব্যথা হ্রাস এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি।

 

আপনার সহকর্মীদের সাথে আরও নিযুক্ত হন

আপনার সহকর্মীদের সাথে আপনার যোগাযোগ উন্নত করতে চান? স্ট্যান্ডিং ডেস্কে কাজ করা কারও নজর কাড়তে এবং তাদের সাথে এক মিনিটের জন্য কথা বলা অনেক সহজ করে তুলবে। এবং, বেশিরভাগ লোকেরা যেমন প্রমাণ করতে পারে, একটি কথোপকথন করা সাধারণত একটি ইমেল পাঠানোর চেয়ে ভাল কাজ করবে। উপরন্তু, আপনি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সামনে আসার সাথে সাথে আলোচনা করার সুযোগগুলি মিস করবেন না।

 

সর্বদা যেতে প্রস্তুত থাকুন

বসা সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হ'ল এটি প্রয়োজনে উঠতে এবং দ্রুত নড়াচড়া করা এত কঠিন করে তোলে। মানুষ তাদের চেয়ারে শিকড় হয়ে যায়, যা সমস্যাযুক্ত হতে পারে যখন তাদের জরুরী অবস্থার কারণে বোল্ট করার প্রয়োজন হয় বা তারা হঠাৎ বুঝতে পারে যে তারা একটি মিটিং এর জন্য দেরী করেছে। আপনি যখন ইতিমধ্যে দাঁড়িয়ে আছেন, যদিও, আপনি দ্রুত সরানোর জন্য নিখুঁত অবস্থানে থাকবেন।

 

আরও উদ্যমী হয়ে উঠুন

বিকেলে কেমন ক্লান্ত লাগে জানো? ঠিক আছে, আপনি যদি বসার পরিবর্তে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে এটি হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় নয়। এর কারণ দাঁড়ানো আপনার মনকে আরও সজাগ থাকতে দেয়, সাথে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন আরও সহজে হতে দেয়। ফলস্বরূপ, আপনার আরও শক্তি থাকবে এবং আপনার উত্পাদনশীলতা উন্নত হবে।

 

আপনার মূল শক্তি এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করুন

সারাদিন বসে থাকলে আপনার পিঠে জ্বালাপোড়া হয়। আপনি শক্ত এবং ব্যথা হয়ে উঠবেন, যা নড়াচড়া করা কঠিন করে তুলতে পারে। দিনের বেশি সময় ধরে সারা দিন দাঁড়িয়ে থাকা কার্যত পিঠের সমস্যাগুলি দূর করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার ভঙ্গিটি লাইনে রাখার জন্য সচেতন প্রচেষ্টা করেন। এটি আপনার মূল শক্তিকেও উন্নত করবে এবং এটি আপনার পিঠ আটকানোর সমস্যাগুলি কমাতে বা দূর করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

 

সহজ সত্যটি হল যে মানবদেহগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য বসে থাকার পরিবর্তে নড়াচড়া করার জন্য ছিল। আসলে, আমরা যত বেশি বসে থাকি, তত বেশি স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি হয়। প্রতি ঘন্টায় মাত্র 15 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো আপনার স্বাস্থ্যকে বাড়ানোর একটি ভাল উপায় প্রদান করে, আপনার দাঁড়ানোর সময় কোনো ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত কিনা তা বিবেচনা না করেই। সর্বোপরি, আপনি প্রতিদিন তিন ঘন্টা, প্রতি সপ্তাহে পাঁচবার দাঁড়িয়ে প্রতি সপ্তাহে 750 অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়াতে পারেন।